A várandósság a legtöbb esetben nem jelenti azt, hogy a kismamának le kell mondania a nyári pihenésről vagy a régóta tervezett utazásról. Komplikációmentesség esetén az utazás terhesen is biztonságos, legyen szó akár autós vagy buszos kirándulásról, akár repülőútról.
Tudni kell azonban, hogy a kismamák szervezete ilyenkor fokozott terhelésnek van kitéve, ezért érdemes mindent előre átgondolni.
Nemcsak az a fontos ilyenkor, hogy meddig lehet például repülni várandósan, hanem az is, hogy megfelelő-e az úti célon az egészségügyi ellátás, szükség van-e orvosi igazolásra, milyen biztosítást érdemes kötni, illetve hogyan lehet megelőzni az utazással járó kellemetlenségeket.
Ebben a cikkben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, hogy az utazás terhesen is problémamentes, illetve biztonságos legyen és a kismama minden percét nyugodtan élvezhesse.
Mikor a legbiztonságosabb az utazás terhesen?
Bár minden várandósság egyedi, a legtöbb kismama számára a második trimeszter (14-28. hét) számít a legkedvezőbb időszaknak az utazásra.
Az első trimeszterben ugyanis sokaknál jelentkezik hányinger, fáradékonyság vagy fokozott rosszullét, ami egy hosszabb autó- vagy repülőút során különösen megterhelő lehet.
A harmadik trimeszterben pedig ezzel szemben már nő a koraszülés kockázata, a mozgás is nehezebbé válik, és több légitársaság korlátozza vagy feltételekhez köti a várandós utasok szállítását.
Komplikációmentes terhesség esetén a tapasztalatok azt mutatják, hogy az utazás nem növeli a koraszülés vagy a terhességi komplikációk kockázatát, azonban minden esetben egyéni kockázatértékelés szükséges.
Magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, vérzés, korábbi koraszülés, méhlepény-rendellenesség vagy ikerterhesség esetén például egészen eltérő javaslatok születhetnek.
Éppen ezért még egy problémamentes várandósság esetén is érdemes az utazás időpontját a várandósgondozást végző szülész-nőgyógyásszal egyeztetni.
Érdemes orvoshoz menni indulás előtt?
Egy soron kívüli rutinellenőrzés minden esetben ajánlott, különösen hosszabb utazás vagy külföldi nyaralás előtt, sőt nagyon sok légitársaság nőgyógyászat által kiállított igazolást is kér a repüléshez.
A kontroll során a nőgyógyász felméri, hogy a terhesség jelenlegi állapota alapján biztonságos-e az utazás, illetve szükség van-e valamilyen óvintézkedésre.
A várandós utazóknak ajánlott magukkal vinni a nyaralásra a legfrissebb várandósgondozási dokumentációjukat, hogy sürgősségi helyzetben a helyi egészségügyi szolgáltató gyors és átfogó képet kapjon a terhesség állapotáról.
Az indulás előtti rutinellenőrzés fontos lehet ahhoz is, hogy speciális kérdéseinket egy olyan tapasztalt nőgyógyász számára tegyük fel, aki tisztában van az állapotunkkal.
Repülés terhesen: mikor kell hozzá igazolás?
Légitársaságonként eltérő, hogy milyen szabályok vonatkoznak a kismamák utazására. Emiatt már az indulás előtt érdemes tájékozódni erről még annak ellenére is, hogy a legtöbb társaság egészen hasonló feltételekkel dolgozik.
Ryanair
A Ryanair esetében a 28. héttől kötelező egy olyan nőgyógyász által kiállított igazolás, amely kijelenti, hogy nincsenek komplikációk és a repülés terhesen sem jelent kockázatot. A 36. héttől azonban a légitársaság már nem engedi repülni a várandósokat, sőt ikerterhességnél a 32. hét a határ.
Lufthansa
A Lufthansa is ezekhez a feltételekhez köti a terhes kismamák utazását, azonban egy saját letölthető nyomtatványuk van a terhesség igazolására, és a félreértések elkerülése végett ezt érdemes kitöltetni nőgyógyászunkkal az utazás előtt.
Wizz Air
A Wizz Air az egyik legszigorúbb a kismamák utaztatásával kapcsolatban. Azon túl, hogy a 28. héttől kérik az orvosi igazolást, esetükben még az is kikötés, hogy a dokumentum ne legyen 6 napnál régebbi, sőt esetükben már a 34. hét után korlátozzák a komplikációmentes kismamák repülését is.
Milyen utasbiztosítást kössünk várandósan?
Nagyon ritkán beszélnek róla, pedig a várandós utazás kapcsán kiemelt figyelmet kell szentelni a megfelelő utasbiztosításra is.
A tapasztalatok szerint ugyanis nagyon sok általános utasbiztosítás nem fedezi például a terhességi komplikációkhoz vagy a koraszüléshez köthető ellátást, sőt még a szülészeti kezeléseket sem.
Ezért, ha az utazás terhesen történik, elővigyázatosságból érdemes olyan biztosítást kötni az útra, amely fedezi
- az összes várandóssággal kapcsolatos ellátást;
- a sürgősségi szülészeti kezelés költségeit;
- valamint a hazautazáshoz kapcsolódó egyéb, ilyenkor felmerülő módosult költségeket.
Nagyon fontos, hogy az Európai Egészségbiztosítási Kártya (EHIC) nem helyettesíti az utasbiztosítást, ezért külföldi utazás előtt mindig ajánlott külön biztosítást kötni.
Autós és buszos utazás terhesen: így lehet biztonságos!
Sokakban nemcsak a repülés-, hanem az autós vagy buszos utazások kapcsán is sok kétség fogalmazódik meg terhesség esetén.
Tudni kell, hogy az ilyen utazások bár kevesebb kockázatot rejtenek magukban, a megfelelő előkészületek és a kellő odafigyelés itt is nélkülözhetetlen.
Az autós és buszos utazás terhesen leginkább a hosszabb utaknál jelent gondot, mert a tartós ülés lassíthatja a vérkeringést, ami várandósság alatt növelheti a mélyvénás trombózis kialakulásának kockázatát.
Hogy ezt elkerüljük:
- ajánlott legalább 2-3 óránként megállni;
- néhány percet sétálni;
- átmozgatni a lábakat;
- sok folyadékot fogyasztani;
- és orvosi javaslatra kompressziós harisnyát viselni.
A másik kényes kérdés ilyen esetekben a biztonsági öv használata. A terhes kismamáknak is kötelező bekötniük magukat, odafigyelve arra, hogy
- az alsó pánt mindig a has alatt, de a medencecsont fölött fusson;
- a keresztpánt pedig a két mell között, a vállon legyen átvezetve.
Az autós és buszos utazások előtt is fontos kikérni a várandósgondozást végző nőgyógyász tanácsát, valamint elvégeztetni egy rutinvizsgálatot, hiszen ugyanolyan kockázatokkal számolhatnak a kismamák, mint repülés közben.
Hogyan válasszak úti célt várandósan?
Ha valaki terhesen szeretne utazni, gyakran felmerül a kérdés, hogy inkább biztonságosabb európai úti célt válasszon hozzá, vagy betervezhető egy távolabbi nyaralóhely is.
Kijelenthető, hogy erre nincs általános szabály, mert nem a távolság határozza meg, mennyire biztonságos egy utazás. Ennél sokkal fontosabb odafigyelni arra, hogy a kijelölt desztináció megfelelő egészségügyi háttérrel rendelkezzen.
Utazás előtt mindig ellenőrizni kell a szálláshoz legközelebbi kórház elérhetőségét, felszereltségét és színvonalát, de kismamaként az adott országban előforduló fertőző betegségekről is lényeges tájékozódni.
Sok helyen szükség van például védőoltásra, ezek többsége azonban várandósság alatt nem, vagy csak korlátozottan adható.
Ha a választott nyaralóhelyen az egészségügyi ellátás nem kielégítő, a kórház nehezen elérhető, vagy az utazás jelentős egészségügyi kockázattal jár, érdemes inkább másik desztinációt választani, illetve megmaradni Európában.
Mit vigyünk magunkkal terhesen egy utazásra?
Egy utazás terhesen sokkal nagyobb odafigyelést igényel már a csomagoláskor is, hiszen a kismamának fel kell készülnie a legváratlanabb helyzetekre.
A ruhák ilyenkor mondhatni másodlagosak, csak arra figyeljünk, hogy kényelmesek legyenek, és minden időjárási helyzetre megfelelő öltözetet biztosítsanak. A várandósság szempontjából a következőket mindenképpen pakoljuk be a poggyászba:
- várandósgondozási kiskönyv vagy annak másolata;
- a legfontosabb és lehetőleg legfrissebb orvosi leletek;
- az utasbiztosítás dokumentumai;
- a kezelőorvosunk elérhetősége;
- a rendszeresen szedett gyógyszerek;
- kompressziós harisnya (erről mindig kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát);
- elegendő mennyiségű folyadék (lehetőleg zárt kulacsban) és egészséges snack;
- kézfertőtlenítő és naptej.
Mikor nem ajánlott az utazás terhesen?
Bár az utazás terhesen a legtöbb egészséges kismama számára általában biztonságos, vannak azonban olyan helyzetek, amikor a nyaralást vagy a hosszabb utazást érdemes elhalasztani még a második trimeszterben is.
Bizonyos terhességi állapotok ugyanis növelhetik a szövődmények kockázatát, ezért ilyenkor különösen fontos a kezelőorvossal történő egyeztetés.
Várandósság alatt nem javasolt az utazás többek között
- koraszülés lehetősége,
- hüvelyi vérzés,
- burokrepedés,
- terhességi magas vérnyomás,
- méhlepény-rendellenesség
- vagy rendszeres méhösszehúzódások esetén.
Szintén javasolt inkább otthon maradni magas kockázatú várandósságnál, így például ikerterhességnél, illetve az utolsó pillanatban is az utazás ellen szól, ha közvetlenül indulás előtt
- erős hasi fájdalom,
- vérzés,
- magzatvíz-szivárgás,
- hirtelen jelentkező fejfájás,
- látászavar
- vagy szokatlan magzatmozgás tapasztalható.
Ne feledjük: egy nyaralás később is pótolható, de egy terhességi komplikáció vagy bármilyen vészhelyzet visszafordíthatatlan következményekkel járhat.
Gyakran ismételt kérdések
Lehet-e repülni az első trimeszterben?
Lehet, de az első trimeszterre jellemző rosszullétek és fáradékonyság miatt sok kismama számára túlzottan megterhelő az utazás. Fontos, hogy az utazás előtti nőgyógyászati rutinvizsgálat az első trimeszterben is nélkülözhetetlen.
Biztonságos várandósan a légkondicionáló használata utazáskor?
A légkondicionáló önmagában nem árt a babának, sőt nyári utazáskor segíthet megelőzni a túlmelegedést és a kiszáradást. Arra érdemes figyelni azonban, hogy ne legyen túl alacsony a hőmérséklete, és a hideg levegő ne közvetlenül a testre irányuljon.
Mit tegyünk, ha külföldön indul meg a szülés?
Gondolkodás nélkül forduljunk a legközelebbi sürgősségi osztályhoz vagy szülészethez, és vegyük fel a kapcsolatot az utasbiztosító ügyfélszolgálatával. Ezért fontos még indulás előtt feljegyezni a szálláshoz legközelebbi kórház és a biztosító elérhetőségeit.
Mi a teendő, ha rosszul leszek utazás közben?
Ha enyhe panaszok, például hányinger vagy szédülés jelentkezik, a pihenés és a folyadékpótlás a legfontosabb. Erős hasi fájdalom, vérzés, magzatvízszivárgás vagy rendszeres méhösszehúzódások esetén azonban mielőbbi orvosi ellátást kell kérni.
Befolyásolja a magzatot a repülőn tapasztalható légnyomás?
Egészséges, komplikációmentes terhesség esetén a kabinnyomás változása nem jelent bizonyított kockázatot a magzatra nézve, mert a legtöbb légitársaság utasszállító gépe nyomáskiegyenlített járműveket használ.
Mit tegyünk, ha külföldön gyógyszerre van szükségünk?
Lehetőleg csak olyan készítményt válasszunk, amelyet a kezelőorvosunk korábban javasolt. Ha új gyógyszerre van szükség, mindenképpen kérjük helyi orvos vagy gyógyszerész segítségét, és jelezzük, hogy várandósak vagyunk.
Szükség szerint konzultáljunk kezelőorvosunkkal, de a legjobb, ha az utazás előtt felkészülünk mindenre és inkább nagyobb mennyiséget viszünk magunkkal a szükséges gyógyszerekből.
Szabad tengerben vagy medencében fürdeni várandósan?
Komplikációmentes terhesség és zárt méhszáj esetén általában igen. Fontos azonban, hogy a víz tiszta legyen, kerüljük a túl forró termálvizeket és pezsgőfürdőket, valamint figyeljünk a csúszásveszélyre, illetve erről is mindig kérjük ki előzetesen nőgyógyászunk tanácsát.